Få hjälp av våra veterinärer Nästa lediga tid .

Stretcha hästen?

Jag har hört att det är extra viktigt att stretcha sin häst när det är kallt ute, stämmer det? Jag brukar nämligen bara göra det efter tyngre pass, som hoppträningar eller tunga konditionspass. Så det blir stretching max 2 gånger i veckan. Hur ofta rekommenderar du att man stretchar sin häst?

FirstVet svarar

Frågan är besvarad av veterinär på FirstVet - hos oss träffar du kostnadsfritt veterinär i din mobil eller dator. Genom videosamtal får du snabbt råd, diagnos och behandlingsförslag. Vid behov får du även remiss och i vissa fall recept. Du kan även skicka in din egna textfråga och få svar från våra veterinärer.

Stretching av häst kan innebära antingen statisk passiv stretch (t ex djurägaren sträcker hästens ben) eller dynamisk stretch (av- eller uppsuttna övningar t ex hästen lockas till töjning med hjälp av en morot eller lösgörande övningar under ryttare).


Dynamisk stretching har i vetenskapliga studier visats förbättra hästens ryggmuskulatur. Statisk stretching har inte bevisad positiv effekt på prestationsförmågan, men kan påverka ledernas rörelseomfång.


När det är kallt ute är det extra viktigt att värma upp hästen. Kalla muskler är ofta stela muskler, och man kan prova olika sätt att värma/aktivera hästens ryggmuskulatur inför ridpass. Att locka hästen att böja hals och rygg framåt nedåt och åt höger samt vänster, kan vara en del av uppvärmningen. Sådana dynamiska stretch-övningar kan också rekommenderas för unghästar eller vid rekonvalescens efter skador. Under ryttare kan skrittmotion engagera fler muskelgrupper om man väljer ett varierat/kuperat underlag. I trav och galopp kan man inledningsvis rida hästen i en lång och låg form. Träning i backig terräng aktiverar också ryggmuskulaturen.


Efter tunga ridpass, där hästen kan ha samlat på sig mjölksyra, bör man prioritera att låta hästen varva ned innan den sätts in i stallet. Statisk stretch av trötta muskler kan innebära risk för översträckning.


Jag vill inte rekommendera att utan ordination från veterinär eller annan legitimerad djurhälsopersonal stretcha hästen genom statiska övningar, men är övertygad om att fler hästar kunde ha nytta av regelbundna dynamiska övningar.


Om man vill läsa mer om avsutten stretching och att aktivera hästens coremuskulatur rekommenderas t ex: Activate Your Horse's Core : Unmounted Exercises for Dynamic Mobility, Strength and Balance av Narelle C. Stubbs och Hilary M. Clayton


Hoppas att detta kan inspirera och att det var svar på dina frågor,


K Ida C Rappestad Ellebæk

Ida Rappestad Ellebæk, leg. veterinär

Senast uppdaterad: 2018-11-13
Kategori: Häst

Gratis råd, behandling eller remiss.

Ställ din fråga direkt till någon av våra veterinärer. Genom videosamtal får du snabbt råd, diagnos och behandlingsförslag. Vid behov får du även remiss och i vissa fall recept.

Kom igång

Eller ladda ner FirstVet som app till din mobil:

Fler frågor och svar om Häst

Avmaskning vid 250 EPG?

Behöver jag avmaska min häst som har 250 EPG enligt träckprov?

Läs hela frågan
Nyår i stallet

Finns det något man kan göra för sin häst under nyårsafton och alla fyrverkerier som skjuts? Jag har själv aldrig befunn...

Läs hela frågan
Kemisk kastrering

Går det att göra kemisk kastering på hingstar? Han är 16-17 år. Eller skulle beteendet ändra sig om man gjorde vanlig...

Läs hela frågan